PREVENÇÃO DO CÂNCER ATRAVÉS DA ATIVIDADE FÍSICA

Por ano, cerca de 12,7 milhões de pessoas em todo o mundo são diagnosticadas com o câncer, dessas, 7,6 milhões morrem números alarmantes e assustadores em relação a essa doença que prejudica tantas vidas ao longo dos anos, causando sofrimento tanto ao paciente quanto a seus familiares.

   É verdade que a genética tem parcela de culpa considerável quando o assunto é o diagnóstico dessa doença, sendo que pessoas que possuem um histórico familiar com casos de câncer tem maior chance de serem diagnosticadas com esse mal. Porém, algumas medidas podem ser tomadas para que nos previnamos, sendo que alguns maus hábitos resultam no desenvolvimento da doença em nosso organismo.
 
   São várias as medidas que podem ser tomadas: não desenvolver vícios; primar por uma alimentação saudável; se proteger dos raios solares quando em temperaturas altas; entre outras medidas que podem nos livrar do risco de ser diagnosticado com o câncer.

 Mas nos ateremos mais especifScamente aos subsídios que a medida “praticar atividade física” pode trazer nesse contexto, sendo que pode sim, de maneira direta ou indireta, em todos os tipos de câncer apresentados, e atua de maneira abrangente, pois engloba a prevenção, o tratamento e a reabilitação.

   Falando mais especificamente da prevenção, podemos afirmar que um estilo de vida não saudável pode trazer ao indivíduo uma série de doenças crônicas (diabetes, doenças cardiovasculares, câncer), por exemplo, o sedentarismo acompanhado de uma dieta rica em gorduras saturadas pode ocasionar a obesidade, aumento de gordura localizada na região abdominal, gordura centralizada, sobrepeso, características que atraem inúmeros males ao sujeito, digo isso baseado na colocação de FRIEDENRICH et al.(2002) quando afirmou que cerca de um quarto a um terço dos casos de câncer apresenta relação com sobrepeso, obesidade e elevados percentuais de gordura centralizada

   E é aí que a atividade física entra como medida preventiva, sendo que acompanhada de uma alimentação saudável ela é uma medida importantíssima quando o objetivo é prevenir doenças crônicas e, consequentemente, fazer com que o indivíduo viva mais e melhor.
Segundo diz o artigo “Atividade física na prevenção e na reabilitação do Câncer (Wellington Pedroso, Michel Barbosa Araújo, Eliane Stevanato - Dep.de Educação Física – UNITAU)” a atividade física praticada de maneira regular reduz em até 30% as chances de se contrair câncer, sendo esse um percentual considerável que reflete também na qualidade de vida do indivíduo.

   Segundo PRADO (2000), o sedentarismo em conjunto com o sobrepeso ocasiona uma série de mudanças nos mecanismos fisiológicos no organismo do indivíduo, sendo possível citar:

• Formação de radicais livres e danos oxidativos; 
• Redução da capacidade de reparo do DNA;
• Modificação das atividades de enzimas carcinógenas;
• Aumento do refluxo gástrico e do trânsito gastrintestinal, o que resulta numa maior exposição da mucosa a ácidos;
• Aumento da possibilidade de desenvolvimento de resistência à insulina e alterações no equilíbrio hormonal endógeno.

   Além de todos esses efeitos, o acúmulo de gordura nas regiões da coxa e do quadril (em mulheres), e na região abdominal (em homens) influencia em muito o desenvolvimento de um quadro de resistência à insulina, tal resistência pode ser consequência de uma captação exagerada de ácidos graxos (gorduras) para a produção primária de energia, prejudicando o uso e estoque da glicose em forma de glicogênio muscular e hepático [Kaaks e Lukanova (2002), McArdle, Katch e Katch (1998) e Friedenreich (2001)].
 
   A desregulação dos níveis de insulina e aumento dos níveis de gordura aumentam os riscos de desenvolvimento de alguns tipos de câncer. Em mulheres após a menopausa, por exemplo, nessas circunstâncias as chances de desenvolver câncer de mama e endométrio são elevadas, pois elas estão expostas por maior período de tempo ao estrógeno produzido pelas gorduras (FRIEDENREICH, 2002; STEIN; COLDITZ, 2003; WILLET, 2003).

   Baseado nas informações dadas pelos estudiosos do assunto que foram mencionados, é possível afirmar que um estilo de vida saudável (é claro, que inclua a prática da atividade física) previne boa parte dos tipos de câncer, não sendo o fator genético o único a ser relevante quanto ao assunto. Na prevenção de todos os tipos de câncer, o próprio bem estar, a socialização, a melhora das funções metabólicas e sistema imunológico (linfócitos), a liberação de alguns hormônios, entre muitos outros efeitos provenientes da atividade física, são de fundamental importância nessa luta, fazendo com que as estatísticas futuras venham a nos apresentar um quadro menos preocupante.